赵浩进来的时候，秦飞正在蹲马步，而钱老则在一旁指导
“马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名
马步，马步，最重要的就是一个马字
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力
赵浩进来的时候，秦飞正在蹲马步，而钱老则在一旁指导
穿书：将舔狗进行到底：第236章 结局 发表于 2022-03-12 11:45:34“马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法
她想被草（H）：我回来啦，新书已发 发表于 2023-05-06 11:47:00马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名
重生之风起：六百零九章 结局之三——花好月圆 发表于 2018-01-28 09:19:16马步，马步，最重要的就是一个马字
最强神道：第八百七十五章 至尊神（终） 发表于 2016-12-22 07:33:55马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力
未来之霸气小吃货：新文：妖精两万岁 发表于 2019-12-25 20:04:49